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kostenlose Lernreise

Mentale Gesundheit: Stress

Was passiert bei Stress in unserem Körper und wodurch wird er ausgelöst? Wie wirkt sich Stress auf unsere Gesundheit aus? Und welche Strategien gibt es, um sich zu schützen?

Lernsetting

Modular oder als Projektwoche
8*90 Minuten

Modular: 8*90 Minuten
oder als Projektwoche

Sozialformen

Kleingruppenarbeit
Einzelarbeitsphasen
Klassenverband

Bezugsfächer

Deutsch, Biologie, Psychologie, Sozialwissenschaften, Ethik/Philosophie

Zukunftskompetenzen

Empathie, Selbststeuerung, soziale Fähigkeiten, Growth Mindset

Was passiert bei Stress in unserem Körper und wodurch wird er ausgelöst? Wie wirkt sich Stress auf unsere körperliche und mentale Gesundheit aus? Und welche Strategien gibt es, um sich zu schützen? Stress kennen wir alle, und zwar aus verschiedenen Kontexten. Manche fühlen sich durch Leistungsdruck in der Schule stark gestresst, andere leiden unter dem ständigen Vergleich mit anderen in den sozialen Medien.

Ärger Zuhause oder mit den Freunden kann genauso eine Stressquelle sein wie die intensive Suche nach der eigenen Identität. Nur wenn wir verstehen, wie und was uns individuell stresst, können wir die entsprechenden Hebel drücken und Strategien anwenden, die uns dabei helfen, unser Stresslevel dauerhaft zu senken. Und damit dafür sorgen, dass es uns körperlich wie auch mental gut geht!

In diesem Spark setzen sich Schüler*innen damit auseinander, was eine Kreislaufwirtschaft ist und wie eine Gesellschaft so umgeformt werden kann, dass wir auf eine nachhaltige und positive Zukunft zusteuern, die wir aktiv mitgestalten können. Zusammen mit Expert*innen schauen sich deine Schüler*innen verschiedene Bereiche der Produktion an, lernen Beispiele von kreislauffähigen Produkten kennen und Orte, an denen Menschen bereits eigene Materialkreisläufe erschaffen haben.

Einblick in den Spark

Digitale Tools, interaktive Inhalte und praxisnahe Methoden holen deine Schüler*innen in ihren Lebensrealitäten ab. Extra entwickelt, um den didaktischen Ansatz der Sparks zu unterstützen und digitales Lernen zu fördern.

Stärke mit Digital Sparks mentale Gesundheit!

Jetzt erkunden!

Die Registrierung dauert nur 30 Sekunden.
Digital Sparks ist spendenfinanziert und kostenlos.

Struktur des Spark

Die Lernreise unterteilt sich in drei Phasen, die aufeinander aufbauen.

4 x 90 Minuten

Discover

4*90 Minuten

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4 x 90 Minuten

Discover

4 x 90 Minuten

Discover

3 x 90 Minuten

Create

3*90 Minuten

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3 x 90 Minuten

Create

3 x 90 Minuten

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90 Minuten

Was hier entstehen kann

Selbstgewählte Vertiefungsthemen, kreative Ideen – Mit Digital Sparks werden deine Schüler*innen zu echten Macher*innen und gestalten geniale Lernprodukte.

#comic
Thüringen
Allzeit bereit?
Wenn man jemanden etwas schreibt erwartet man immer eine schnelle Antwort, ohne zu wissen ob der Empfänger überhaupt antworten kann. In diesem kurzen Comic stellen wir genau so eine Situation dar
#video
Nordrhein-Westfalen
Stressabbau durch Sport
Am Anfang des Videos werden euch wichtige Informationen gezeigt, wie Sport euch dabei hilft Stress abzubauen. Anschließend folgt ein Dance Workout, das hilfreich sein kann beim Stressabbau.
#meditation
Rheinland-Pfalz
Atemübung zur Beruhigung
Eine kurze Meditation zur Reduktion des Stresses.
#zine
Nordrhein-Westfalen
Stress Dich Nicht - Ein Handbuch für die Tasche
Hier stehen Tipps und Anleitungen gegen Stress. Es ist in DINA 5, so klein, dass es in jede Tasche passt. Du kannst es überall mit hinnehmen und es durchlesen, wenn du mal nicht weiter weißt.
#podcast
Rheinland-Pfalz
Gefühlte Fakten
Was ist Selbstorganisation und wie setze ich sie um? Im Podcast „Gefühlte Fakten“ haben wir zwei Schülerinnen mit ihrer Professorin zu Gast. Wir sprechen über fünf, von den Schülerinnen getesteten, unterschiedlichen Organisationsmethoden und werten diese auch direkt aus.
#poster
Rheinland-Pfalz
Stress in der Schule
Ein kleines Plakat um den Schülern zu helfen gegen Schulstress anzukommen. Was können wir gegen Stress machen? Wie ist es an unserer Schule? Wie können Schulen gegen Stress vorgehen?
#socialmedia
Berlin
Instressful Instagram Account
Ein auf englisch geführter Instagram Account, dessen Ziel es ist, über Stress aufzuklären und Tipps zu geben, um ihn zu beseitigen.

Expert*innen

Ihr Fachwissen, ihre Perspektiven und Erfahrungen sorgen dafür, dass die Materialien, die ihr nutzt, nicht nur relevant und praxisnah sind, sondern auch eine Vielzahl von Blickwinkeln abdecken.

Helene Wittek (sie/ihr)

Gründerin und Geschäftsführerin von Dare2Care

Helene Wittek hat Psychologie in Lübeck und Barcelona studiert und ist Gründerin und Geschäftsführerin der Non-Profit Organisation Dare2Care. Mit Dare2Care setzt sie sich dafür ein, dass Schule ein Ort wird, an dem junge Menschen gezielt in ihrer psychischen Gesundheit unterstützt werden. Dafür entwickelt Dare2Care best practice Beispiele wie Schulworkshops, um Jugendlichen Methoden für den Umgang mit psychosozialen Herausforderungen an die Hand zu geben und sensibilisiert Lehrkräfte mit der Lernplattform "OhGrow" mit Fortbildungen und Unterrichtsmaterialien für die nachhaltige Verankerung von mentaler Gesundheit im Schulalltag. Helene wurde 2021 mit dem Social Innovator Award von GoVolunteer ausgezeichnet und Dare2Care u.a. mit dem Ulrike-Fritze-Lindenthal Preis für Entstigmatisierung Preis der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie.

Siye Habteab (er/ihn)

Barbara Lersch (sie/ihr)

Life- und Kultur Coach

Siye ist zertifizierter Life- und Mental Health Coach aus Berlin. Als Dozent bildet Siye angehende Master Coaches aus. Neben seiner Arbeit als Coach und Dozent engagiert er sich auch als Kultur- und Projektberater. In Kooperation mit verschiedenen Organisationen entwickelt und realisiert er Projekte in den Bereichen Bildung & Diversity. Darunter Europas größtes Bildungs- und Musikfestival - das PxP Festival. Als Speaker spricht Siye in seinen Workshops zu verschiedenen Themen wie mentale Gesundheit, Stressmanagement, Achtsamkeit, DEI und Empowerment. Er setzt sich in unterschiedlichen Formaten für die Förderung von Vielfalt und Inklusion ein und unterstützt Menschen aus der BIPOC und queeren Community dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten.

Ohne dich geht gar nichts!

Deine Begleitung und Unterstützung sind entscheidend – wir schätzen deinen unermüdlichen Einsatz und deine Leidenschaft für das Lehren und Lernen!

Lernen und Begleiten

Zeit und Ziel im Blick

Reflektieren und Feiern

Schüler*innen einladen und los gehts.

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Ein Projekt des Education Innovation Lab

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+49 176 3295 2497

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